Gdzie znika tłuszcz gdy chudniemy ?
Z serii krótkich ciekawostek... Zastanawialiście się kiedyś gdzie znika nasza tkanka tłuszczowa podczas redukowania wagi ciała ??
Z pozoru wydaje się to być proste pytanie... aczkolwiek nie jest... Może świadczyć o tym fakt, że zrobiono pewnego rodzaju badanie, a dokładniej mówiąc zadano to pytanie 150 dietetykom, lekarzom i trenerom personalnym.
Z trenerami personalnymi w dzisiejszych czasach bywa różnie... jednak takie zawody jak dietetyk czy lekarz powinny posiadać bardzo dużą wiedzę w tych obszarach. Jednak jak się okazało to pytanie dla wielu było za trudne.
Wśród przepytanych osób padały bardzo różne odpowiedzi:
"Tłuszcz zamienia się w energię lub ciepło"
Co sądzicie o tej odpowiedzi? Wydaje się być ona poprawna przynajmniej bazując na teorii bilansu energetycznego. Niestety nie jest poprawna z uwagi na fakt, że jeśli energia kryje się w wiązaniach czyli między atomami to po rozerwaniu atomy węgla, wodoru i tlenu z których zbudowane są przecież kwasy tłuszczowe gdzieś się podziać muszą, przecież przeczyło by to prawie zachowania masy.
Było też kilku zwolenników "rekompozycji", którzy odpowiedzieli, że "zamienia się w mięśnie" (podejrzewam, że to akurat byli trenerzy personalni z kursów online w 2 h ;)
Kolejne odpowiedzi to: Zostaje "wydalona w toalecie" i "z potem lub moczem"
Wiele osób też po prostu przyznało się, że nie wie. Czasem lepiej chyba tak...
Tylko 3 osoby odpowiedziały poprawnie. Tak serio - tylko 3 osoby z grona zawodów najbardziej jak to możliwe związanych z tematem redukcji masy ciała i tego rodzaju obszarów. To jest tylko 2% osób, które zajmują się Waszą redukcją wagi.
Dosyć tego lania wody (o wodzie było w ostatnim artykule - jeśli nie przeczytałe(a)ś zapraszam - LINK)
Czas na poprawą odpowiedź:
Nasz tłuszcz zamienia się w dwutlenek węgla (CO2) i wodę (H2O). Tyle :)
A dokładniej pisząc - z naszych kwasów tłuszczowych po utlenieniu powstaje 84% dwutlenku węgla i 16% wody, która zostaje wydalona przede wszystkim z moczem i potem.
Na grafice poniżej przedstawię to w formie przykładu.
W dużym uproszczeniu jeżeli tracimy 10 kg tkanki tłuszczowej to:
8,4 kg jest wydychane jak CO2
1,6 kg - wydalone jest przede wszystkim z moczem i potem
Niestety nie działa to tak, że jeśli będziemy szybciej oddychać czy więcej sikać lub cześciej odwiedzać saunę to stracimy więcej tkanki tłuszczowej :)
Pamiętajcie, że najważniejszy i kluczowy w kwestii utraty wagi w tym tkanki tłuszczowej będzie ujemny bilans kaloryczny :) Zawsze powtarzam to swoim podopiecznym
Jeśli chcielibyście obliczyć go dla siebie a później dopasować do tego jeszcze rozkład makroskładników i dowiedzieć się jeszcze wiele więcej w tematyce układania diety - to mam dla Was dobrą informację :) Już niedługo w zakładce "sklep" pojawi się dla Was szkolenie pt: "Sam zostań swoim dietetykiem".
Już wiele razy prowadziłem je dla Was w wersji stacjonarnej i byliście bardzo zadowoleni - tym razem będzie dostępne do zakupu dla Was w formie online z dożywotnim dostępem :) Lub wersja druga - zapraszam Was do współpracy (szczegóły w odpowiednich zakładkach na stronie)
Podobał Ci się artykuł ? Chcesz więcej takich i innych informacji ? Chętnie podziele się z Tobą moim doświadczeniem. Jeśli masz ochotę to w podziękowaniu możesz " postawić mi kawę" :)
WIEDZA
SKLEP
© 2023 by MUSCLE KLINIK TRENER PERSONALNY
- MICHAŁ KAROLCZYK
SOCIAL MEDIA
KONTAKT
KONTO
MENU
REGULAMINY